落枕多因夜间睡姿不当、枕头过高或过低、头部滑落于枕下使颈部歪向一侧而引起肌肉痉挛，通常表现为清晨起床感到颈部酸痛，强直不适，颈部活动扭转不能自如，扭转明显受限，头多偏向一侧。为颈部肌肉痉挛疼痛所致，严重者可波及肩部及上肢。颈部扭伤多因颈部突然闪挫、强力扭转或长时间牵拉而导致颈部肌肉纤维损伤。其表现损伤处有明显水肿，其它症状与落枕相同。现将治疗前后的注意事项归列如下；

1 ；当出现落枕时应当到本店及时进行调理，以免对颈肩造成陈旧性损伤。

2 ；严禁在患处进行热敷【包括洗澡】、拔罐、乱揉乱按等，以免造成患处充血以及出现水肿等症状。

3 ；不可对患处进行冷敷，以免寒气侵入体内，对身体造成不必要的损伤。

4 ；严禁对患处进行强烈牵拉、扭转等动作，以免造成患处的纤维的断裂，加剧病情。

5 ；治疗后应对患处进行保暖，以免寒气侵入【此处并非热敷】。如扭伤患处水肿明显者可以使用活血化瘀的膏药贴于患处，消除水肿。

6 ；治疗后睡眠时应选择荞麦皮、高粱等枕头，枕头不可过高或过低，高度应与本人肩部大致相同，将其颈部的生理弧度填充满，减轻颈部悬空带来的劳累以及压力。

5 ； 治疗后应注意休息，不可过度劳累，，更不可伏案过久。颈部肌肉不可长期过伸或过屈，避免肌肉僵硬，对康复造成影响。

6 ；平时应对颈部经行缓慢的进行活动，保持颈部肌肉的松弛以及弹性，切勿伏案或低头过久，造成肌肉僵硬。